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동의
단무도 수행
수행원리
효과
단무도의 동작들은 체중이 발바닥에 골고루 수직으로 떨어지게 해 척추가 바로 세워지고 골반과 어깨가 수평을 이루게 합니다.
우리 몸이 수직과 수평을 제대로 이루게 되면 오장육부가 제자리를 잡아 기능을 정상적으로 발휘하게 되어 면역력과 치유력이 강화됩니다.
단무도는 내공무술이기 때문에 모든 동작들이 저절로 단전에 축기가 이루어지도록 되어 있습니다.
단무도의 동작들은 적절한 수준의 압력을 뼈에 전달하게 되어 골밀도가 높아져 골다공증 예방 효과가 있습니다.
허리를 중심으로 우리 몸을 계속 비틀어주는 동작들과 에너지를 손발 끝까지 보내는 동작들을 통해 기혈순환을 원할하게 해 날씬한 몸매를 가꿀 수 있습니다.
단무도 동작들은 계속 발바닥에 집중하게 해 기운을 아래로 떨어뜨리기 때문에 강력한 수승화강이 이루어져 기운이 상체에 집중돼 혈압이 높은 사람에게 좋습니다. 또한 손발 끝까지 기운을 보내며 몸을 활발하게 움직여 주는 동작들은 혈압이 낮은 사람들이 정상적인 혈압을 찾도록 하는데 도움이 됩니다.
단무도 동작들은 우리 몸을 음과 양,안과 밖, 허와 실, 앞과 뒤를 단련해 뇌의 균형과 대칭을 이루게 하는 뇌기반 무술입니다.
자신의 에너지를 크게 써보는 동작들을 통해 자신감과 호연지기가 길러지며 동작속에 숨어 있는 힐링무예(healing martial art)의 이치를 터득하면서 인간사랑, 나라사랑의 큰 의식을 가진 사람으로 성장할 수 있도록 합니다.
뇌 중추신경을 보호하는 척추를 바르게 세워주어 산소 공급을 원할히 하며 이로인해 집중력과 기억력이 향상됩니다.
발바닥을 중심으로 한 하체 단련은 육체의 힘과 활력, 생명력, 생존력을 관장하는 에너지 센타인 1차크라를 강화시켜 줍니다.
몸의 중심을 잡고 각 관절을 회전시켜 손발의 앞끝까지 기혈을 유통시킴으로써 냉기와 사기를 제거해 따뜻한 몸을 유지하게 합니다.