단무도 프로그램
축기는 기다림으로부터 시작한다. 입신중정의 상태에서 단전에 집중하다 보면 배꼽 위 상체는 아주 가볍고, 아래는 무거운 기운의 상태가 느껴진다. 수승화강의 상태로 축기가 이루어지는 몸의 상태가 된 것을 의미한다.
손발끝까지 기운을 크고 강하게 쓰는 동작들을 통해 몸에 형성된 기운의 장대함을 느끼고 호연지기를 기를 수 있다. 하반의 굳건함을 단련하면서 상반의 신속함을 기른다.
원운동을 통해 부드러움을 단련하고, 방어력을 키우며, 허리와 관절의 회전력을 강화한다. 동작의 허와 실을 주의하면서 하면 저절로 호흡과 고순도의 에너지를 터득할 수 있다.